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      文章来源:今日徐州    发布时间:2018年34月02日 55:00   【字号:       】

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      人体里的肌糖原和肝糖原就像蓄电池中的电量,脂肪就像储存在油箱里的汽油。一般来说,在刚开始运动的时候,会先消耗肌肉里储存的肌糖原(比较少),再消耗肝脏里储存的肝糖原(多一些)。肌糖原和肝糖原消耗完了,如果仍然在运动过程中,就该要“燃烧脂肪”了。

      预防高血脂症,必须养成科学的生活方式,其中最重要的是,节制饮食、运动适度,也就是所谓“管住嘴、迈开腿”。此外,对于可以导致高脂血症的疾病,例如糖尿病、甲状腺功能减低、肾病综合征、肝脏疾病等,要积极治疗,监测血脂变化并采取应对措施,尽量避免使用干扰脂代谢的药物。(付东红)运动不到30分钟=白练?白练,间歇训练法,运动强度,运动时间,运动过程212206健康常识解惑专家:刘宗师广州市第一人民医院老年病科ICU副主任医师“运动要到30分钟才有效果”的说法,在不少注重健康的人士中颇有“市场”。不过,由此也衍生出一些困惑:“运动不到30分钟等于‘白练’?那我每次运动都坚持不到30分钟,不如就干脆不动?”

      神经学家:上下班途中这5种方法最锻炼你的脑力大脑,神经学家,Instagram,上下班途中,锻炼212206健康常识据英国《每日邮报》报道,神经学家研究表明,上下班期间的空余时间其实是给予大脑必要锻炼的最佳时机。牢牢把握5种方法,可以让大脑得到充分锻炼。

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